Решил заняться собой, начал бегать по утрам, чтобы сбросить лишний вес и подтянуть форму. После пробежки еще занимаюсь на площадке, отжимаюсь, подтягиваюсь, понемногу увеличиваю нагрузку. Также пересмотрел питание, стараюсь есть более правильно. Сейчас задумался о спортивном питании и различных напитках для восстановления после тренировок. Есть ли смысл подключать протеин, изотоники или другие спортивные смеси на начальном этапе? Или для похудения и общей физической формы достаточно обычного сбалансированного питания?
Сколько по времени длится ваша утренняя активность и какое количество чистой воды вы выпиваете за день? Если тренируетесь меньше часа, то обычного стакана минералки хватит, а при длительных марафонах на жаре лучше докупить солевые растворы.
На начальном этапе главное регулярные тренировки, нормальный сон и питание. Спорт питание точно не заменит эти вещи. А вот изотоник может пригодиться, когда тренировки становятся более продолжительными и активно потеешь. Он помогает восполнять потерю жидкости и электролитов. Например, изотоник Biosteel можете попробовать и посмотреть по своим ощущениям. Подробнее можно почитать вот тут https://www.eaglesports.ru/collection/biosteel
